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10 min par jour pour améliorer ton sommeil
10 min par jour pour améliorer ton sommeil

lun. 13 mai

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10 min par jour pour améliorer ton sommeil

Commence à intégrer de brefs exercices à ta routine quotidienne, pour mieux te reposer et mieux dormir.

Time & Location

13 mai 2024, 20:00 – 23 juin 2024, 20:00

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About

Tu en as marre de:

  • avoir des baisses d'énergie pendant la journée ?
  • te sentir fatigué.e au réveil ?
  • te sentir irritable et impatient.e ?
  • te sentir fatigué.e le soir ou le week-end, pendant ton temps libre ?
  • ne pas avoir sommeil  à l'heure d'aller te coucher ?

Souhaiteais-tu

  • te sentir mieux
  • te réveiller plein.e d'énergie
  • sentir que ton humeur est plus stable
  • sentir que ton énergie est plus stable et que tu n'as pas de coup de barre

Tu sais très bien que:

  • le sommeil est important
  • ton sommeil a un impact sur ta santé (mentale, physique, émotionnelle)
  • tu dois  apporter quelques changements

Voici ce que je peux proposer


Durant 6 semaines,  je t'envoie un exercice et une habitude saine à pratiquer (envoyé par mail tous les lundis)


Les pratiques seront courtes (5 à 10 minutes) afin que tu ne te sentes  pas dépassé et que tu puisses les intégrer à ta routine quotidienne.


13 mai-23 juin Prépare-toi pour le Solstice d'été, la nuit la plus courte de l'année.


Prix ​​: 49 CHF


Bonus:

Lorsque tu t'inscris, tu reçois un journal de suivi du sommeil, pour voir tes habitudes et ce que tu ressens, pour mieux te connaître.


Accès:

Tu recevras un lien vers le programme par e-mail. Le programme est déjà complet, tu as accès à tout, mais je t'invite fortement à respecter le rythme d'une pratique et une habitude par semaine, pour intégrer ces changements à ta routine  de manière durable. La répétition chaque jour pendant une semaine te permettra d'intégrer en profondeur.

Tickets

  • billet

    49,00 CHF

Total

0,00 CHF

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