Améliorez votre sommeil
10 minutes par jour pour améliorer votre sommeil
Intégrez de courts exercices à votre routine quotidienne pour mieux dormir et vous sentir détendu(e).
En avez-vous assez de :
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subir des baisses d’énergie au cours de la journée ?
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vous sentir fatigué(e) au réveil ?
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être irritable et impatient(e) ?
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ressentir de la fatigue le soir ou le week-end, pendant votre temps libre ?
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ne pas vous sentir fatigué(e) au moment d’aller vous coucher ?
Souhaitez-vous :
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vous sentir mieux ?
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vous réveiller plein(e) d’énergie ?
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avoir une humeur plus stable ?
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bénéficier d’une énergie plus constante, sans coups de barre ?
Vous savez que :
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le sommeil est important ;
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votre sommeil a un impact sur votre santé (mentale, physique et émotionnelle) ;
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il est nécessaire d’apporter quelques changements.
Voici ce que je vous propose :
Pendant 6 semaines, je vous enverrai chaque semaine (le lundi) 1 exercice et 1 habitude saine.
Les exercices sont conçus pour être rapides (5 à 10 minutes), afin que vous ne vous sentiez pas submergé(e) et que vous puissiez facilement les intégrer à votre quotidien.
Tarif :
67 CHF
Bonus :
À votre inscription, vous recevrez un « journal du sommeil » (Sleep Journal) pour observer vos habitudes et votre état de forme, et ainsi mieux vous connaître
Accès :
Vous recevrez le lien vers le programme par e-mail. En vous connectant au site dédié, vous aurez accès à l'intégralité du contenu. Bien qu'il soit possible de tout consulter et tester immédiatement, je vous conseille vivement d'avancer progressivement, en intégrant un exercice et une habitude saine à la fois (soit un élément de chaque par semaine). Procéder par petites étapes rendra votre démarche plus durable.
