

lun. 27 janv.
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10 jours pour respirer
Dans quelle mesure êtes-vous conscient de votre respiration ? Est-ce que votre respiration est optimale et vous soutient pleinement ? Nous explorons ça pendant 10 jours (5 jours le matin et 5 jours le soir)
Time & Location
27 janv. 2025, 07:10 – 07 févr. 2025, 07:30
en ligne (Zoom)
About
La respiration est une fonction vitale et automatique. Or, dans notre quotidien, avec le stress, les informations constantes, les rendez-vous qui se succèdent, le temps passé sur les écrans, etc., nous adoptons des habitudes respiratoires qui ne sont pas toujours optimales. En respirant avec conscience, nous pouvons ressentir plus de vitalité, de concentration ou de relaxation.
Peut-être avez-vous prêté attention à votre respiration pendant un cours de yoga, mais remarquez ce qui se passe lorsque vous le faites quotidiennement. En ayant cette attention chaque jour, vous verrez que vous commencerez à prêter attention à votre respiration dans votre vie quotidienne.
Le programme se déroulera en deux phases :
• la 1ère semaine, 20 min de respiration le matin
• la 2ème semaine, 30 min de respiration et de mouvement/étirement le soir.
Un programme en deux parties, pour vous laisser le temps d'assimiler, sans vous sentir submergé.e.