Ressourcement & Nature
Val d'Aoste, Italie
Faites une pause, loin de votre quotidien, pour vous ressourcer grâce au yoga, à la méditation et à la respiration. Un moment rien que pour vous, pour préparer la transition vers l'hiver. Un moment pour vous ressourcer, pour être avec vous-même et pour prendre soin de votre énergie.
VAL D'AOSTE, 24-26 OCTOBRE
Un temps pour VOUS
Si vous avez l'impression de passer votre temps à courir dans une roue de hamster, que tout s'accélère, prenez un moment pour faire une PAUSE, vous extraire de votre vie quotidienne, de vos obligations, de votre liste de choses à faire pour simplement être. Toutes les pratiques seront une invitation à vous reconnecter à vos besoins, vos envies et ce qui vous tient à cœur. N'oubliez pas que vous ne pouvez aider personne si vous vous sentez épuisés. Vous devez d'abord prendre soin de vous. Ensuite, vous avez l'énergie d'interagir avec et de soutenir vos proches ou ceux qui ont besoin de vous.
Yoga
Je partagerai mes outils préférés pour cultiver l'énergie et travailler la vitalité : le mouvement, la méditation, la respiration et et la relaxation.
Vous aurez de longues séances de yoga, qui vous permettront de vous réaligner physiquement, énergétiquement et mentalement.
Les séances du matin seront énergisante, pour vous fournir une belle énergie et entrain pour la journée, et les pratiques du soir seront plus relaxantes. Tout le monde est bienvenus, que vous soyez débutants ou pratiquants chevronnés.
Toutes les pratiques de yogas, que ce soit de Kundalini-yoga ou de Energy Medicine Yoga (qui allie hatha yoga classique et médecine énergétique) travailleront sur nos différents systèmes pour aider le corps à s'équilibrer et à se vitaliser
Méditation
Vous explorerez différentes techniques de méditation, que ce soit la pleine conscience, la méditation guidée ou d'autres types de méditation issus de la tradition yogique.
La méditation permet de passer du temps avec soi-même et de mieux se connaître. Lorsque vous pratiquez régulièrement, vous constatez que vous devenez moins réactifs et que vous avez plus de distance avec les événements externes, indépendants de votre volonté. Vous vous concentrez davantage sur ce que vous pouvez effectivement contrôler : votre état intérieur et votre réaction à ce qui vous arrive.
Nature
Nous serons en pleine nature.
Pendant votre temps libre, vous aurez l'occasion d'explorer les alentours et vous immerger dans cette belle nature aux couleurs changeantes. Ce temps en plein air est également très ressourçant. Mais bien entendu que vous pouvez également choisir de rester tranquille à l'intérieur avec un bon livre et une tasse de thé ou simplement ne rien faire.
Cela semble idyllique!
Cette retraite est faite pour VOUS si un ou des éléments ci-dessous vous parlent!
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Vous aspirez à avoir enfin le temps de vous connecter à vous-même, à vos besoins et envies
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Vous aspirez à des relations profondes et authentiques et vous souhaitez un sentiment de communauté
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Vous souhaitez augmenter votre énergie et votre vitalité
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Vous voulez être totalement immergés dans un environnement naturel pour vous aider à vous ancrer et à vous détendre
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Vous voulez vous ressourcer pleinement, vous sentir vivants, pleins d'entrain, motivés, inspirés !
Programme
Nous aurons un cercle d'ouverture le vendredi 24 octobre à 17h30 et nous terminerons la retraite le dimanche après le brunch.
vendredi 24 octobre
16h30 installation
17h30 cercle d'ouverture + yoga
19h dîner
samedi 25 octobre
08h30 yoga
10h30 brunch
temps libre (repos, lecture, se faire masser, aller se promener...)
16h30 yoga
19h dîner
dimanche 26 octobre
08h30 yoga
11h00 brunch
check-out
Je m'y vois totalement !
Notre maison - Stazione dell'Acqua
Notre maison pour cette retraite est entouré d'une belle nature, de calme et est très confortable. Il sera très facile, dans un tel endroit, de s'ancrer, de se détendre et de se mettre en harmonie avec le rythme de la Nature.
L'hébergement est en chambre individuelles ou chambre double.
La nourriture locale
Les Italiens ont inventé le Slow food et là vous pourrez profiter de la délicieuse nourriture préparée par nos hôtes, Elena et
Vous aurez 2 repas par jour (brunch et dîner), composés d'aliments sains, délicieux, cuisinés avec passion.
Vous aurez également accès toute la journée à du thé, en libre-accès.
Vos accompagnatrices
Dominique
Elle a deux décennies de pratique du yoga, 8 ans en tant qu'enseignante et elle aime partager toutes les techniques qu'elle a apprises en cours de route. Elle est particulièrement passionnée par le travail énergétique, et tous les yogas qu'elle enseigne intègrent cette dimension, que ce soit en kundalini yoga ou en Energy Medicine Yoga. Elle aime également offrir une expérience de yoga complète qui comprend non seulement les postures de yoga, mais aussi la respiration, les mantras, les mudras, la méditation et la relaxation.
Katerina
Après 25 ans de carrière au sein de la Genève internationale, Katerina entame un nouveau chapitre en poursuivant sa passion pour l’organisation de retraites et en complétant sa première formation en breathwork à Zurich.
Katerina est motivée par un besoin profond de partager les bienfaits du yoga, pranayama et méditation de façon à permettre à chacun.e de poursuivre son propre chemin dans une ambiance détendue, chaleureuse et bienveillante.
Prix
Early Bird (jusqu'au 25 septembre)
470€ par personne - hébergement en chambre double
530 €par personne - hébergement en chambre individuelle
Tarif régulier (après le 25 septembre)
530 € par personne - hébergement en chambre double
590 € par personne - hébergement en chambre individuelle
Ce qui est inclus
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2 nuitées en chambre simple ou double
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Tous les repas (brunch & dîner)
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4 séances de yoga
Ce qui n'est PAS inclus
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transport pour se rendre sur le lieu
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possibilité d'avoir une pratique de yoga individuelle spécifique à vos besoins
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possibilité de recevoir massage ou soin énergétique.
Réservation & Conditions
Pour sécuriser la réservation: Acompte de 50%, non remboursable. Le solde à payer avant le 15 octobre. Vous recevrez les coordonnées bancaires pour le paiement lors de votre inscription. Votre place n'est confirmée qu'une fois que nous avons reçu le paiement.
Nous avons besoin de 8 inscrits pour que la retraite soit confirmée.
Politique d'annulation: en cas d'annulation après le 15 octobre, un remboursement n'est possible que si un remplacement approprié est trouvé, et dans ce cas CHF 40 de frais administratifs seront retenus. Si l'annulation intervient avant le versement du solde, l'acompte, lui n'est pas remboursé.