Yoga Détox Nature
Éclat & Vitalité
Si vous avez un profond besoin de vous sentir renouvelé, rajeuni et détendu , venez nous rejoindre à Majorque pour 6 jours magiques pour nettoyer votre corps et votre esprit et raviver votre éclat et votre vitalité !
MAJORQUE, 4 - 10 JUIN 2022
Un instant rien que pour vous
Ces six jours sont entièrement consacrés à VOUS, à ralentir et à honorer votre corps, votre esprit et votre âme. Nous vous invitons à profiter d'une vie simple, à vous adonner à la beauté de la nature méditerranéenne parfumée au citron et à vous ressourcer physiquement, mentalement et émotionnellement.
Détox
Vous serez nourri d'aliments vivants, délicieux mais purifiants , de pratiques de yoga et d'un doux soleil de début d'été.
Et oui, nettoyer votre corps peut être profondément nourrissant et revigorant grâce aux propriétés curatives des aliments naturels et vivants. Notre détox sera soutenue par des aliments bio, nutritifs et principalement crus. Tous les plats seront exempts de protéines animales, de lactose, de gluten, de levure, de soja et d'édulcorants raffinés, mais pleins de saveurs et d'arômes citronnés méditerranéens.
Yoga
Le processus de détox est également pleinement soutenu par la pratique du yoga : mouvement, méditation, respiration et relaxation.
Vous aurez deux séances de yoga quotidiennes , matin et soir.
Les séances du matin seront vitalisantes, pour vous fournir une belle énergie pour la journée, et les pratiques du soir seront plus relaxantes. Tout le monde est le bienvenu, que vous soyez débutant ou chevronné.
Ces pratiques quotidiennes de yoga seront essentielles pour soutenir votre système digestif, votre système lymphatique et vos canaux de détoxification, ainsi que les processus de guérison initiés dans le corps.
À la fin de notre semaine ensemble, vous aurez l'air rayonnant, vous vous sentirez profondément détendu, dynamique, plus léger, en meilleure santé, inspiré et prêt à plonger dans le prochain chapitre de votre vie avec clarté et joie .
Nature
Majorque, l'île méditerranéenne au sud de l'Espagne, a tout pour plaire, des eaux aigue-marine, des plages de sable fin, des paysages de montagne saisissants et une campagne tranquille avec des oliveraies, des fermes d'agrumes et des villages médiévaux.
Le mois de juin est idéal pour profiter du beau temps et de la tranquillité avant le début de la saison estivale.
Ca me fait rêver !
Vous vous demandez si cette retraite est faite pour vous ?
La réponse est OUI si…..
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Vous aspirez à avoir enfin du temps rien que pour vous et pour prendre soin de vous
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Vous aspirez à des relations humaines profondes et authentiques et avoir sentiment de communauté
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Vous souhaitez vous détendre profondément et avoir de l'espace pour vous reconnecter à vous-même
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Vous savez que vous devez prendre soin de votre santé, mais vous repoussez toujours à plus tard
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Vous souhaitez augmenter votre énergie et votre vitalité
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Vous voulez être totalement immergé dans une expérience de bien-être et de guérison naturelle
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Vous souhaitez prendre soin de votre corps et surtout de votre système digestif pour améliorer votre santé, votre vitalité, votre immunité et votre bien-être
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Vous souhaitez reconnecter votre corps, esprit et âme
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Vous voulez améliorer la façon dont vous vous nourrissez, la façon dont vous prenez soin de vous et créez le style de vie dynamique que vous méritez !
Programme quotidien
08:00 - 08:30 eau de jus de citron
8h30 - 10h45 yoga du matin et cercle de partage
11:00 - 12:00 brunch bio (style buffet)
12h00 - 16h00 temps libre
reposez-vous et détendez-vous à la piscine, promenez-vous dans la nature, allez à la plage, visitez de charmants villages, faites ce qui vous convient. *
16h00 – 17h00 heure du sauna (optionnel)
17:30 - 19:00 soirée yoga relaxante
19h30- 21h00 dîner bio (style buffet)
*Pendant cette période, vous aurez également une consultation individuelle avec Magdalena au cours de laquelle vous recevrez des conseils et un soutien personnalisés sur la nutrition et la santé en fonction de vos besoins (inclus dans le prix). Vous aurez également l'option d'avoir un cours de yoga particulier avec Domnique, , qui répond à vos besoins individuels, ou avoir un massage ou soin énergétique (à payer à part).
Je m'y vois déjà !
Notre maison
Notre maison pour cette retraite est une authentique finca (villa) cachée dans la belle campagne vallonnée au centre de Majorque. Entourée d'une nature préservée, de tranquillité et de confort, il sera très facile de trouver la paix et la détente.
La finca est entourée d'un grand jardin où toutes sortes de plantes méditerranéennes, de palmiers et d'arbres fruitiers créent un paradis vert. Il y a une piscine d'eau salée avec une grande terrasse ensoleillée, des hamacs et un espace de détente couvert.
Vos hôtesses
Magdalena
Coach en santé holistique, chef en alimentation crue et mentor en détox. Son approche holistique de la santé inspire ses clients à long terme, ses programmes de détox sont basés sur les principes de la médecine des aliments vivants et appliquent des produits bio, des superaliments, des herbes fraîches et des épices aromatiques. Au cours de la retraite, vous sentirerz que votre corps est profondément nourri tout en vous détoxifiant.
Dominique
A près de deux décennies de pratique du yoga et aime partager toutes les pratiques qu'elle a apprises en cours de route. Elle est particulièrement passionnée par le travail énergétique, et tous les yogas qu'elle enseigne intègrent cette dimension, que ce soit en kundalini yoga ou en Energy Medicine Yoga. Elle aime également offrir une expérience de yoga complète qui comprend non seulement les postures de yoga, mais aussi la respiration, les mantras, les mudras, la méditation et la relaxation.
Prix
Prix régulier (à partir du 1er avril 2022)
1 260 € par personne (hébergement en chambre double)
1 560 € par personne (hébergement en chambre individuelle / disponibilités limitées sur la base du premier arrivé premier servi)
Ce qui est inclu
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Séjour de 6 nuits dans une villa privée
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Tous les repas détox bio (buffet pour le brunch et le dîner) , tisanes détox & eau énergisante toute la journée
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2 séances de yoga quotidiennes (tout l'équipement de yoga disponible sur place)
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Consultation nutritionnelle individuelle avec Magdalena (45 minutes / 1 séance par personne)
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Une conférence de groupe sur la nutrition et la détox
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Un pique-nique à la plage pour le coucher du soleil
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Piscine d'eau salée privée
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Accès quotidien au sauna
Ce qui n'est PAS inclus
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Vol pour Majorque
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Assurance personnelle et voyage
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Boissons et nourriture à l'extérieur de la villa
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Transport sur l'île : nous vous recommandons de louer une voiture pour accéder aux plages et explorer l'île. La finca est située à Montuïri, un endroit facile pour explorer le reste de Majorque. Plusieurs vieux villages espagnols traditionnels sont à seulement 5 minutes en voiture. Les plages sont à 15-20 minutes en voiture.
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possibilité d'avoir une pratique de yoga individuelle spécifique à vos besoins
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possibilité de recevoir massages ou soins énergétiques .
ILS EN PARLENT
Écoutez ce que les participants de nos précédents programmes de yoga détox ont à dire sur leur expérience et leurs bienfaits. C'était un mini programme à à la maison, avec de courtes pratiques de yoga. Cette fois, nous irons plus en profondeur et vous n'aurez pas à vous occuper de la cuisine. Il vous suffit de venir et de vous laisser porter !
HÉLÊNE M.
Le programme était très bien structuré avec du yoga quotidien . Je me suis sentie vraiment bien soutenue. Après 5 jours, je me sens légère et agile dans mon corps, d'habitude je me sens fatiguée le matin, maintenant je me sens pleine d'énergie. J'ai l'impression d'avoir besoin de moins de café et je mange plus de fruits. J'aimerais refaire cette cure de détox à l'avenir.
SIDDARTH
La détox de 5 jours a été très enrichissante et vraiment fun. Pas de torture car chaque participant avait la possibilité de choisir son niveau en fonction de ses capacités. J'ai appris à apprécier les aliments nutritifs grâce à ce cours. Je n'ai pas eu envie de grignoter. Les cours de yoga quotidiens ont beaucoup aidé à garder l'esprit équilibré et le corps énergisé.
CEM
Pendant la détox, j'ai senti que j'avais plus d'énergie, plus de concentration, un bon sommeil et une sensation de légèreté. J'ai perdu 3 kg, même si ce n'était pas un objectif. Je ne ressens aucune envie. Manger sain, combiné avec le yoga et les exercices de respiration sont absolument complémentaires. J'attends avec impatience la prochaine fois.
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Is yoga for me?Yoga is open and accessible to everyone, regardless of your age, fitness level, flexibility. You just need an open mind and to connect to your breath. Everything else will follow
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What do I need to bring with me?For studio classes, mats, blocks and blankets are provided. You can still choose to bring your own mat if you prefer. For private classes, I recommand brining your own mat. Do wear comfortable clothes. No shoes needes, as the practice will be barefoot. You can keep your socks for the beginning of the class or the relaxation when the body temperature drops.During the class you will need to remove them at some point, to avoid slipping! Light colors and natural fibers are preferable, but it is a personal choice. Wear something you enjoy wearing. No special material is needed, that is the beauty of yoga. You can practice anytime anywhere.
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What does a typical kundalini yoga class look like?Each class will have a different topic and sequencing, but generally, when time allows, I will try to include various forms of yoga into it, such as: pranayama (breath work) mudras (hand gestures) asanas (poses) warm-up asanas (poses) - main sequence mantras (yoga of sound) meditation and / or relaxation. The order may vary, depending of the intention of the practice, and the sequence chosen, but this is a general outline. Often between two exercises we stay still to allow the energy and benefits of the previous pose to consolidate.
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In what is yoga different from other physical activities?Although yoga has many health and physical benefits, it also works on balancing our energy, stabilizing our emotions and moods, and allows a connection to ourselves, to be present in the now. A yoga practice is a good complement to other sports activities, as it also allows for a lot of stretching, strenghening and develops the breath capacity.
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Do I need to register or pay before coming?It is always best to register in advance, also to secure your spot. To do so, please refer to the Schedule page, select your class, and follow the process. For private classes, contact me directly
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