La respiration est une fonction automatique, mais quand dans notre vie de tous les jours nous sommes stressés, débordés, nous prenons des habitudes qui ne sont pas forcément très favorables. La respiration entre dans certains schémas habituels, mais elle pourrait être optimisée, afin que nous nous sentions plus énergiques, concentrés ou détendus.

Vous pratiquez peut-être déjà la respiration consciente pendant les cours de yoga, mais voyez comment cela peut vous affecter lorsque vous le faites quotidiennement. C'est aussi un moyen de prendre l'habitude de respirer avec conscience et d'intégrer cette habitude à votre vie quotidienne.

Le dimanche 24 avril, de 20h30 à 21h00, nous aurons une présentation sur la respiration.

Vous êtes les bienvenus même si vous n'êtes pas encore inscrit et si vous avez des questions.

Durant le programme de 5 jours, nous aurons :

- une pratique matinale quotidienne de 20 min , avec quelques mouvements simples pour ouvrir le corps et réveiller l'énergie, et un focus sur la respiration.

- une pratique quotidienne de 30 min en soirée , avec un peu d'étirements et une respiration relaxante/décontractante

Horaire

(mais vous êtes invités à utiliser la rediffusion si cela ne correspond pas à votre propre horaire)

07h15-07h35 : pratique du matin

+

18h30-19h00 : pratique du soir

Au plaisir de partager ces 5 jours avec vous !

Invitez une personne de votre choix ! Chaque inscription vous donne droit à un.e invité.e

Pour ceci il vous suffit de m'envoyer un mail avec son nom et son adresse e-mail.