La respiration est une fonction automatique, mais qunad on se sent submergés ou stressés, on prend des habitudes qui ne nous soutiennent pas forcément. Par ailleurs, vousêtes peut-être contraints de respirer à travers un masque quelques heures par jour en raison des mesures actuelles de Covid. La respiration prend certaines habitudes, mais elle pourrait être optimisée, afin de nous apporter plus d'énergie, focus ou détente.

Vous pratiquez peut-être déjà la respiration consciente pendant les cours de yoga, mais quel peut être l'impact lorsque vous le faites quotidiennement. C'est aussi un moyen de prendre l'habitude de respirer consciemment et de l'intégrer à votre vie quotidienne.

Le dimanche 31 octobre, de 18h00 à 18h30, nous aurons une introduction de 30 minutes au programme. Vous êtes les bienvenus même si vous n'êtes pas encore inscrit et si vous avez des questions.

Au cours du programme, nous aurons

· une pratique matinale quotidienne de 20 min, avec quelques mouvements simples pour ouvrir le corps et réveiller l'énergie, et un focus sur la respiration.

· une pratique quotidienne de 30 min en soirée, avec un peu d'étirement et une respiration relaxante/détente

Programmer - si vous avez une autre préférence, vous pouvez utiliser le replay :

matin: 7h15-7h35

+

soir: 18h15 :18h45, NB : le mercredi, 20h15-20h45

Au plaisir de partager ces 5 jours avec vous !