Vous en avez marre de:

• avoir des baisses d'énergie pendant la journée ?
• vous sentir fatigué.e au réveil ?
• vous sentir irritable et impatient.e ?
• Vous sentir fatigué.e le soir ou le week-end, pendant votre temps libre ?
• ne pas avoir sommeil  à l'heure d'aller vous coucher ?

Souhaitez-vous

• vous sentir mieux
• vous réveiller plein.e d'énergie
• sentir que votre humeur est plus stable
• sentir que votre énergie est plus stable et que vous n'avez pas de coupd de barre

Vous savez très bien que:

• le sommeil est important
• votre sommeil a un impact sur votre santé (mentale, physique, émotionnelle)
• vous devez apporter quelques changements

Voici ce que je peux proposer

21 jours (le temps qu'il faut pour créer une nouvelle habitude,  pour former de nouvelles voies neuronales)

2 exercices chaque semaine  (envoyés par email tous les jeudis et dimanches), pour que vous ayez le temps de les intégrer

Les pratiques seront courtes (5 à 10 minutes) afin que vous ne vous sentiez pas dépassé et que vous puissiez les intégrer à votre routine quotidienne.

Vous avez accès au programme pendant 3 mois afin de pouvoir tester et pratiquer. Au bout d'un moment, ils deviendront automatiques

17 mars-7 avril (et au-delà). Vous aurez tout le printemps pour tester les différents exercices et les intégrer à votre quotidien.

Prix ​​: 49 CHF

Bonus:

Lorsque vous vous inscrivez, vous recevrez un journal de suivi du sommeil, pour voir vos habitudes et ce que vous ressentez, pour mieux vous connaître.

Plus vite vous vous inscrivez, plus vite vous pourrez télécharger le suivi du sommeil et commencer à l'utiliser.