Détox chez soi | yogaonandoffthemat

Détox à la maison

Bienfaits d'une détox + brûler les cellules adipeuses

Selon l'Ayurveda, les graisses sont un carburant pour la détox. En effet, les toxines et substances chimiques liposolubles sont stockées dans nos cellules adipeuses.

Lorsque nous brûlons des graisses, nous éliminons également ces toxines. Parmi les toxines liposolubles stockées dans nos cellules adipeuses, on trouve notamment les conservateurs, les pesticides, la dioxine, les polluants et autres substances chimiques nocives.

En Occident, beaucoup d'entre nous ne parviennent plus à brûler les graisses et utilisent plutôt le sucre. Lorsque la digestion des graisses est perturbée, les toxines liposolubles peuvent congestionner le système lymphatique et être renvoyées au foie pour être stockées dans nos cellules adipeuses. De nombreuses toxines s'accumulent dans les artères, le cœur et le cerveau, qui présentent des concentrations élevées de graisses. En améliorant votre métabolisme et en optimisant votre combustion des graisses, ce que cette cure peut faciliter, vous commencerez à libérer ces toxines de vos cellules adipeuses.

Détoxifier + nourrir votre système lymphatique

Le système lymphatique draine les déchets de votre corps et contrôle et régule votre système immunitaire. Il est activé par les contractions musculaires ; ainsi, en cas de sédentarité, il peut devenir paresseux et entraîner le dépôt de toxines dans les tissus lymphatiques, comme les seins, la peau, les articulations et les muscles.

Lorsque le système lymphatique est paresseux, vous pouvez ressentir les symptômes suivants :

Immunité affaiblie
Ballonnements abdominaux
Cellulite
Mains et pieds froids
Légère fatigue
Difficultés de concentration
Seins gonflés ou sensibles
Douleurs articulaires diffuses
Démangeaisons
Constipation occasionnelle
Maux de tête occasionnels
Halitose (mauvaise haleine)
Mains ou pieds gonflés
Rétention d'eau
Douleurs aux pieds au réveil

Les émotions sont des toxines mentales

Les molécules émotionnelles – ou toxines mentales, selon l'ayurveda – telles que la colère, la peur, la tristesse, la jalousie, etc., sont lipophiles, ce qui signifie qu'elles s'accumulent dans nos cellules graisseuses, pouvant entraîner des troubles physiques et émotionnels persistants. Brûler les graisses permet de se libérer de vieux schémas comportementaux que nous répétons, parfois inconsciemment, année après année.

Il existe de nombreuses raisons de brûler les graisses, au-delà de l'aspect esthétique.

Détox à la maison - 2 options (vous choisissez)

Tout ce que je vous propose ici et dans le document que je partagerai avec vous est une invitation. Vous choisissez la fréquence à laquelle vous souhaitez pratiquer le yoga et les exercices complémentaires. Vous pouvez en faire autant ou aussi peu que vous le souhaitez. Je souhaite que cette cure détox soit aussi simple que possible.

Concernant les repas, je vous invite à suivre le programme afin d'en tirer tous les bienfaits.

Notez que nous mangerons quasiment la même chose tout le long, avec de légères variations. Cela peut paraître monotone, mais cela vous permettra de vous libérer l'esprit et de simplifier votre digestion.

Détox de 5 jours

9-13 février 2026

Simplifiez vos repas et votre digestion

Une seule recette (adaptable) pour tous vos repas
Temps de préparation et cuisson : 20 à 30 minutes, tout dans une seule casserole
Possibilité de varier votre petit-déjeuner

Yoga

4 séances de 20 à 30 minutes le matin (en direct et en différé) : lundi, mardi, mercredi et vendredi
1 séance de 30 minutes le soir (en différé)
1 séance d’1 heure le soir (dimanche et en différé)
Option : partage en ligne les lundis et mercredis soirs après le dîner. Date supplémentaire possible sur demande

Extra

Document avec recettes et recommandations
Pratiques ayurvédiques complémentaires
Conseils bien-être et style de vie

Dates

9-13 février (+ pratique le dimanche 8 février en soirée)

Tarif

100.-

Si vous préférez participer la deuxième semaine (16-20 février), c'est possible.

Si ces dates ne vous conviennent pas, mais que vous souhaitez participer à votre convenance, c'est également possible.

Si vous souhaitez être informé(e) des prochaines dates, n'hésitez pas à me le faire savoir.

Détox de 12 jours (9-20 fév)

9-20 février 2026

Simplifiez vos repas et votre digestion

La première semaine est identique à celle de la cure détox de 5 jours, mais la deuxième semaine, nous irons plus loin.
Nous simplifierons encore davantage vos repas. Durant cette phase, vous suivrez chaque matin un protocole, en prenant à jeun des quantités croissantes de ghee (beurre clarifié) ou huile de coco.

Yoga

8 séances de 20 à 30 minutes le matin (en direct et en replay) / Lundi, mardi, mercredi et vendredi
2 séances de 30 minutes le soir (en replay)
2 séances d'1 heure le soir (dimanche 8 février et dimanche 15 février, en direct et en replay)
Option : partage en ligne les lundis et mercredis soirs après le dîner ainsi que le dernier jour (vendredi 20.2)